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薬の記事に関しては私の体験談ですので、薬を使用してみる時は
自己責任で使用して下さい。
あがり症で薬を使う場合、あがり症専用の薬というのはないので
前項で説明した心拍数を抑える薬（βブロッカー）や、うつ病等に
用いられる抗不安剤を、あがりが起きる場面のみで頓服として使います。
前者のβブロッカーは心臓の病気で使用される薬ですので
頻繁に使用してはいけません。
毎日定期的に薬を服用すると、服用をやめる際に、医師の診断が必要になります。
なので頓服（緊張してしまう機会だけ）として使用します。
私の場合は最低でも間に2日空けるようにしています。
後者の抗不安剤も、幻覚をみる副作用や依存等が強い物があります。
こういうことを言うと薬は怖い物だと認識してしまいますが、
私の場合はまだ副作用がでたことはありません。
服用方法が非常に大事です。
服用の期間は不定期ですが多い時期で大体月に5回程度でした。
また続けて飲むにしても最低2日は空けるようにしていました。
現在も年に数回程度、大人数の前でのスピーチの時に保険として服用しています。
本来の心臓に関する病気での使い方（薬をやめる時に医師の診断が必要なケース）では
一日 朝昼晩 の3回服用するようです。
服用のタイミングは使用する薬で様々ですが、私の使っている薬は
実際にあがりが起きそうな場面の30分前に頓服として服用します。
食前、食後関係なく効いてくれました。
それぞれの使用感としてはβブロッカーの場合は発表の前の大丈夫かなぁという
不安な気持ちは取れません。
気持ちは不安なのに体は落ち着いているという不思議な感覚です。
実際発表をすると心臓のバクバクがないので声が震えたり、出なかったり、
体が震えたりすることは、まずありません。
それが実感できることで発表が終わる頃には不安も自然と無くなっています。
抗不安剤の場合、うまく言い表せませんがふわふわした感じになります。
お酒を飲んだような感覚に近いですが、フラフラしたりすることはありません。
当然ながら、この2種類の併用をすると、あがり症とは無縁になると
言われています。
参考までに次頁で私が実際に使っている薬と、
その薬での服用方法を紹介しておきます。
>>次頁 管理人が利用している薬
>>TOPへ
他コンテンツは左メニューよりお進み下さい。
自己責任で使用して下さい。
あがり症で薬を使う場合、あがり症専用の薬というのはないので
前項で説明した心拍数を抑える薬（βブロッカー）や、うつ病等に
用いられる抗不安剤を、あがりが起きる場面のみで頓服として使います。
前者のβブロッカーは心臓の病気で使用される薬ですので
頻繁に使用してはいけません。
毎日定期的に薬を服用すると、服用をやめる際に、医師の診断が必要になります。
なので頓服（緊張してしまう機会だけ）として使用します。
私の場合は最低でも間に2日空けるようにしています。
後者の抗不安剤も、幻覚をみる副作用や依存等が強い物があります。
こういうことを言うと薬は怖い物だと認識してしまいますが、
私の場合はまだ副作用がでたことはありません。
服用方法が非常に大事です。
服用の期間は不定期ですが多い時期で大体月に5回程度でした。
また続けて飲むにしても最低2日は空けるようにしていました。
現在も年に数回程度、大人数の前でのスピーチの時に保険として服用しています。
本来の心臓に関する病気での使い方（薬をやめる時に医師の診断が必要なケース）では
一日 朝昼晩 の3回服用するようです。
服用のタイミングは使用する薬で様々ですが、私の使っている薬は
実際にあがりが起きそうな場面の30分前に頓服として服用します。
食前、食後関係なく効いてくれました。
それぞれの使用感としてはβブロッカーの場合は発表の前の大丈夫かなぁという
不安な気持ちは取れません。
気持ちは不安なのに体は落ち着いているという不思議な感覚です。
実際発表をすると心臓のバクバクがないので声が震えたり、出なかったり、
体が震えたりすることは、まずありません。
それが実感できることで発表が終わる頃には不安も自然と無くなっています。
抗不安剤の場合、うまく言い表せませんがふわふわした感じになります。
お酒を飲んだような感覚に近いですが、フラフラしたりすることはありません。
当然ながら、この2種類の併用をすると、あがり症とは無縁になると
言われています。
参考までに次頁で私が実際に使っている薬と、
その薬での服用方法を紹介しておきます。
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薬によって服用のタイミングや効果は様々ですので、
具体的に私が使ってきた薬の名前を出して説明したいと思います。
私がメインとして使っているのはβブロッカーである
「インデラル」という薬です。本来は心臓病で使われる薬ですが
この薬をあがり症の薬として処方する精神病院は多々あります。
私が初めて薬であがり症が緩和できると知った時、
薬の選択で一番重視したのが当然ながら効果が高い物であり、
その中でも安全性のために実際に病院で「あがり症」の人に処方されている
薬を探しました。
このインデラルはβブロッカーの中でも速攻性に優れているので
突然の発表やスピーチでも対応できます。( 体感30分ぐらいで効いて来ます。)
私が使っているインデラルについてはインデラルの購入元をご覧下さい。
以下にインデラルについてまとめます。
服用方法及び注意点
・発表やスピーチの30分前に服用。
・一回の使用は10mg（一錠）まで。
(慣れてきたら半分に割って5mgでもいい思います。)
・連日の使用は避ける。
インデラルの効果
・心拍数の増加が抑制されます。（心拍数にリミッターが掛かる感覚です）
・上記によって、声や体の震え、赤面などが完全に無くなります。
・呼吸の安定。
・発汗の抑制。
薬を使用する上で心配なのが副作用なので書いておきます。
とはいうものの、この頻度で使えば私の場合ほとんど自覚症状はなく
強いて言えば眠くなる程度のことでした。
発表等に支障が出る程ではありません。
手や声の震えの方がよっぽど支障です。
前項でも書きましたが、毎日定期的に飲んでしまうと
辞める際に医師の診断が必要になるのでそこだけは覚えておいて下さい。
以上が私がインデラルを使用してきた上で分かっていることです。
>>次頁 個人輸入代行について
>>TOPへ
各コンテンツは左メニューよりお進み下さい。
具体的に私が使ってきた薬の名前を出して説明したいと思います。
私がメインとして使っているのはβブロッカーである
「インデラル」という薬です。本来は心臓病で使われる薬ですが
この薬をあがり症の薬として処方する精神病院は多々あります。
私が初めて薬であがり症が緩和できると知った時、
薬の選択で一番重視したのが当然ながら効果が高い物であり、
その中でも安全性のために実際に病院で「あがり症」の人に処方されている
薬を探しました。
このインデラルはβブロッカーの中でも速攻性に優れているので
突然の発表やスピーチでも対応できます。( 体感30分ぐらいで効いて来ます。)
私が使っているインデラルについてはインデラルの購入元をご覧下さい。
以下にインデラルについてまとめます。
服用方法及び注意点
・発表やスピーチの30分前に服用。
・一回の使用は10mg（一錠）まで。
(慣れてきたら半分に割って5mgでもいい思います。)
・連日の使用は避ける。
インデラルの効果
・心拍数の増加が抑制されます。（心拍数にリミッターが掛かる感覚です）
・上記によって、声や体の震え、赤面などが完全に無くなります。
・呼吸の安定。
・発汗の抑制。
薬を使用する上で心配なのが副作用なので書いておきます。
とはいうものの、この頻度で使えば私の場合ほとんど自覚症状はなく
強いて言えば眠くなる程度のことでした。
発表等に支障が出る程ではありません。
手や声の震えの方がよっぽど支障です。
前項でも書きましたが、毎日定期的に飲んでしまうと
辞める際に医師の診断が必要になるのでそこだけは覚えておいて下さい。
以上が私がインデラルを使用してきた上で分かっていることです。
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再度掲載してほしいとの声を多く頂いたので、新たにページを設けました。
使用に関しては自己責任でお願いします。
管理人が使用している薬で説明したことは、私個人の体験談ですので、
購入する人は自分の体質に合わせて使用してください。
また心臓に病気のある方は、医師の診断を受けてからにした方がよいです。
使うべき場面を見極めて使用してください。
何か変だと思ったら医師に相談してください。
少し大げさですがそのぐらいの気持ちでということで。
では本題ですが、私が購入しているところは
http://www.idrugstore.comアイドラッグストア
です。
サイトの左上の検索で「インデラル」を検索してください。
インデラルと一口に言っても、製造元によってパッケージはもちろん効果にもムラがあります。
他のとこで購入を考える場合は、安易に値段だけで決めるのではなく
販売元を自分なりに調べて、納得してから購入されてください。
薬なので品質が第一です。
包装については、配達されてきたときに薬品名は書かれてませんので
家族がいても誤魔化せます（笑）
あがり症の治療の方法として薬の効果は絶大で、あがり症の症状を
完全に無くしてくれます。
しかし症状が出なくなったからといって、根本的にあがり症を克服したということにはなりません。
薬によって心にゆとりをもち、不安を解消していくことが、このサイトの趣旨です。
>>次頁 手元に届くまでの流れ
>>TOPへ
他コンテンツは左メニューよりお進み下さい。
使用に関しては自己責任でお願いします。
管理人が使用している薬で説明したことは、私個人の体験談ですので、
購入する人は自分の体質に合わせて使用してください。
また心臓に病気のある方は、医師の診断を受けてからにした方がよいです。
使うべき場面を見極めて使用してください。
何か変だと思ったら医師に相談してください。
少し大げさですがそのぐらいの気持ちでということで。
では本題ですが、私が購入しているところは
http://www.idrugstore.comアイドラッグストア
サイトの左上の検索で「インデラル」を検索してください。
インデラルと一口に言っても、製造元によってパッケージはもちろん効果にもムラがあります。
他のとこで購入を考える場合は、安易に値段だけで決めるのではなく
販売元を自分なりに調べて、納得してから購入されてください。
薬なので品質が第一です。
包装については、配達されてきたときに薬品名は書かれてませんので
家族がいても誤魔化せます（笑）
あがり症の治療の方法として薬の効果は絶大で、あがり症の症状を
完全に無くしてくれます。
しかし症状が出なくなったからといって、根本的にあがり症を克服したということにはなりません。
薬によって心にゆとりをもち、不安を解消していくことが、このサイトの趣旨です。
>>次頁 手元に届くまでの流れ
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あがり症は医学的な点と精神的な点と大きく二つに分けられると思います。
まず医学的なあがり症の仕組みは、日常生活で一般的でない事（今回の趣旨では発表等）が
起こった時、脳のなかでノルアドレナリンという物質が分泌されます。
このノルアドレナリンが交感神経を活性化させて興奮状態をおこし、
心拍数を上げたり発汗させたりします。
心拍数が上がることで血圧が上がり呼吸が乱れ、声が出ない等の症状や体の震えが起きます。
しかし、逆にノルアドレナリンを抑える働きをするセロトニンという物質があります。
あがり症の人とそうでない人の差はここにあります。
セロトニンの分泌が活発で無い人が、交感神経の活性化を抑えきれないあがり症の人なのです。
では次に精神的な面から見てみましょう。
これはあがり症の人にはよく分かると思うのですが、
意識がやってる事（発表等）ではなく現在の状況にいってるのです。
これは「不安」によるもので、周りの人の目はもちろんのこと、
自分が置かれている状況まできっちり把握しようとしてしまいます。
それにより失敗してはいけない、ちゃんと出来てるのだろうか、見てる人は何を考えてるのだろうか等、
考えなくていいことが頭に浮かんできます。
最悪なのは、自分があがり症ということを意識しすぎていると、
体震えないようにしよう、声震えないようにしよう、赤面しないようにしようということまで考えます。
そして、実際に体や声が震えてることに自分で気づいたら
体や声の震えを隠そうとしてさらに不安要素が増えてしまい
震えが激しくなり、またそれを止めようとしてループし、落ちるとこまで落ちます。
このようなことからあがり症の大きな原因は
「不安による意識の乱れ」だと私は考えます。
不安要素を全て取り除くことが、あがり症を克服するということです。
>>次頁 あがる人とあがらない人
>>TOPへ
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まず医学的なあがり症の仕組みは、日常生活で一般的でない事（今回の趣旨では発表等）が
起こった時、脳のなかでノルアドレナリンという物質が分泌されます。
このノルアドレナリンが交感神経を活性化させて興奮状態をおこし、
心拍数を上げたり発汗させたりします。
心拍数が上がることで血圧が上がり呼吸が乱れ、声が出ない等の症状や体の震えが起きます。
しかし、逆にノルアドレナリンを抑える働きをするセロトニンという物質があります。
あがり症の人とそうでない人の差はここにあります。
セロトニンの分泌が活発で無い人が、交感神経の活性化を抑えきれないあがり症の人なのです。
では次に精神的な面から見てみましょう。
これはあがり症の人にはよく分かると思うのですが、
意識がやってる事（発表等）ではなく現在の状況にいってるのです。
これは「不安」によるもので、周りの人の目はもちろんのこと、
自分が置かれている状況まできっちり把握しようとしてしまいます。
それにより失敗してはいけない、ちゃんと出来てるのだろうか、見てる人は何を考えてるのだろうか等、
考えなくていいことが頭に浮かんできます。
最悪なのは、自分があがり症ということを意識しすぎていると、
体震えないようにしよう、声震えないようにしよう、赤面しないようにしようということまで考えます。
そして、実際に体や声が震えてることに自分で気づいたら
体や声の震えを隠そうとしてさらに不安要素が増えてしまい
震えが激しくなり、またそれを止めようとしてループし、落ちるとこまで落ちます。
このようなことからあがり症の大きな原因は
「不安による意識の乱れ」だと私は考えます。
不安要素を全て取り除くことが、あがり症を克服するということです。
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